[...] ciśnienie? Ja miałem nadciśnienie, a przez kilka ostatnich miesięcy aż do dziś nie piłem alkoholu, rzuciłem palenie, nie jadłem soli, nie piłem kawy i herbaty i spadło mi na 100/60 i czułem się idealnie. A tylko wróciłem na siłownię 3 tygodnie temu i już bardzo skoczyło :/ Wcześniej byłem fajnie blady, a teraz wyjdę spod prysznica, to cały [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad: witam to bedzie moj drugi cykl pierwszy 200 mety z pol roku temu, mam 30 strzałek polskiego enana i 24 tabletki cloma tak myśle czy nie za malo bedzie 200 mg c5d, i jak z tym odblokiem 10 dni po statnim strzałe 100,100,i reszta 50 mg z gory dzieki za pomoc
[...] redukcje będę się bral dopiero jak go skoncze. Obecna dieta jest bardzo podobna do tej opisanej ponizej. Rozni się bilansem kalorycznym. Jem teraz troche na wyczucie około 100-200 kalorii na plusie. CEL: Jak najmniejsze %bf w ciagu miesiaca - dwoch miesiecy Droga do celu: PUNKT I - DIETA: Stosowac zamierzam diete LC. Udalo mi sie na niej [...]
[...] tu o zawody czy coś w tym stylu. Tylko o wyciskanie leżąc. Mój dotychczasowy rekord to 90kg x 1powt. W tym tygodniu chciałem podejść następująco: 93kg, 95,5kg i 98kg (może i 100,5kg). Tzn wszystko na jednym treningu, czuję, że w zasięgu będę miał 95,5kg... tylko jak zacząć serie i ile powtórzeń polecacie ? Może tak: 40kg x 12powt. 60kg x 10powt. [...]
[...] scorch inne (wczesniej) - bcaa, hmb, tcm Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana na 0, pozniej stopniowe zmniejszanie ilosci ww, ograniczenie do 100-150 dziennie, ostatnie 3 tygodnie - wyjazd w gory - 5-6 razy dziennie na szlakach carbo lub dextro (lezalo od roku wiec w koncu oproznilem:d)
wyskoczylo mi gino jestem na cyklu tren 100 mg ed prop 100 mg ed wino oral 40 mg ed niewiem po czym wiec wziolem 600 mg b6 tamoxa 40 mg i do tego ten nieszczesny bromergon zygam jak kot w glowie mi sie koluje spac nie moge wogole padaka na maxa jest jakic sposub zeby zminimalizowac skutki bromo zaznacze ze zaczolem od cwiartki a teraz jestem na [...]
[...] co do tematu zywienia.w restauracji mam jedzenia pod dostatkiem,na silownie moge uczeszczac 3 razy w tygodniu.wcze3sniej moja dieta wygladala nastepujaco : -platki owsiane 100 g ,3 jajka,lyzka miodu -4 kromki pieczywa razowego plus ser io szynka -100 g ryzu,piers z kurczaka,warzywa trening -100g ryzu,tunczyk z puszki,warzywa,2 jajka -150 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to woreczek ryzu+250g upieczonego kurczaka(duza polowka ) +250 roznego rodzaju pieczeni 4-5ziemniakow 300g ryb(moga byc kostki) kasza gryczana lub jeczmienna w ilosci 100-125g na jeden posilek byla by najlepszym rozwiazaniem ale na 6 posilkow 2 ostaniesa juz niestety bez weglowodanow wazywa moga byc spopzywane przez caly dzien i w kazdej [...]
[...] być nie chcę :) Dlatego zwracam się do Was z prośbą, by ktoś pomógł mi opracować jakiś plan ćwiczeń z wymienionymi ćwiczeniami, ewentualnie coś dorzucił. Zacząłem robić plan 100 pompek i 300 brzuszków, i trochę osiągi zwiększyłem, ale dowiedziałem się że są to ćwiczenia głównie na wytrzymałość, a mi nie o to chodzi, a efekty się zatrzymały. Nie [...]
[...] 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA tak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: 100 tab meta i 15 strz tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak [...]
Witam!!!Mam prośbe chcę zacząć cykl na 20 amp.testosteronu propionatu i 100 tab.mety.Czy mógłby mi ktoś rozpisac cykl??i mam pytanko z nolvadexem bo nie wiem czy brać w czasie czy po cyklu.A może wogóle nie stosować jak nie będzie występować gino?To mój 2 cykl wcześniej brałem 100.tab.mety i nolvadexu nie brałem,gino nie było tylko Clomidem [...]
[...] o tym w jednym z topiców, ale założyłem osobny temat, żebyście ocenili cykl, wszelkie rady mile widziane. 1-11 susta 600/week 1-10 deka 350/week 12-13 susta 250/week, hcg 1000 iu ed, clom 50 mg ed (1-szy dzien 100 mg), clen 80 mcg ed, efka 50 mg ed (dzielone po 25 rano i przed treningiem), proviron 50 mg ed (dzielone po 25 rano i wieczorem) [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, jestem po 10 tygodniach propa, początkowo miał to być cykl prop 1-9 100 e2d, jednak tydzień temu dorzuciłem metkę więc będzie to wyglądac 1-14 prop 100 e2d, 9-14 meta 30 ed, czy w związku z przedłużeniem cyklu powinienem w tym momencie [...]
Witam Niedawno zakupiłem Dragon Nutrition M-Dien 100 tabs - 17a Met., 17 beta hydroxy extra, 4-9, 4 mg... i teraz najważniejsze pytania bo to mój ogólnie pierwszy taki niby silniejszy środek więc mam co do niego pytania: 1. Czy obciąża wątrobę na tyle aby coś brać na jej reg.? i jeśli tak to co brać? 2. Na opakowce dawka 2-3 tabletki dziennie, ile [...]
[...] wybudowanego u ktorego leczymy wady, doprowadzamy do symetrii i pucujemy detal. Jesli nienazywasz sie NIWIX - nie stosuj bo ani nie urosniesz, anie nie bedziesz silniejszy. 100% indywidualizacji. Polowa cwiczen tu zawarta to cwiczenia ktorych nigdy nie polcilbym normalnemu czlowiekowi. Ani w parze ani z osobna. Niwix jest doswiadczonym trenerem, [...]
[...] materii): zalezy od celu 16. WYNIKI silowe Klata : 110 serie Przysiad 170 serie Martwy 160 serie A teraz moje pytanie o ulozenie czegos sensownego. Do dyspozycji mam : 100 tab mety 5 mg , 100 tab mety 10mg, cypio 2 ampy 10ml- 250 mg/ml, hcg jedna ampa 2000u.i. prosilbym o jakas rozpiske sensownego cylku z tych srodkow. Jak mam cos [...]
[...] zalal tluszczem. Co byscie polecili na dobry poczatek bez zadnego hardcoru? Myslem o testosteronie. Dziekuje za rady. Pozdrawiam T. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: obecnie nie znana Obwód ramienia: obecnie nie znana Obwód talii: obecnie nie znana Obwód uda: obecnie nie znana Obwód łydki: obecnie [...]